Hola!
Qué tal ha ido el día? El mío bien, muy bien, porque ya no vuelvo a trabajar hasta el viernes... jejeje. Mañana tengo mucho trabajo: me tengo que ir a arreglar las cejas (yo sola soy un desastre), y hacerme unas fotos de carnet porque tengo que entregar una en el casting del money... Así que me tendré que pintar bonita bonita, a ver si por una vez salgo decente en una foto :SS.
Hoy quería volver al tema dieta... como ya os decía, yo lo que intento es una especie de dieta hipocalórica, ayudada con el Xenical y el gimnasio. Lo de disociar dicen que funciona, pero yo me rijo por lo siguiente:
En primer lugar hay que saber cual es nuestro metabolismo basal. Pincha aquí para calcularlo
Estas son las calorías que se consumen al día en reposo. Como véis depende de nuestro peso, altura y edad. Como se ve, el gasto calórico diario va descendiendo conforme adelgazamos, lo que en parte explica el temido "estancamiento".
A esto debemos añadirle el gasto de actividades físicas que desarrollamos día a día. Pincha aquí para acceder a una calculadora.
Bien, la idea es sumar estos datos e ingerir menos calorías de las que gastamos. Así se adelgaza, ni más ni menos. Que sepáis que por cada 7000 kcal de déficit se pierde 1 kg de peso.
He encontrado en una web un listado interesante de multitud de platos sencillos de preparar con las calorías totales que contienen. Os la dejo por aquí...
Por cierto, estoy muy contenta, tan sólo estoy a medio kilo de pasar de la obesidad al sobrepeso... esto ya casi está hecho! ;)
Ánimo y besos
11 comentarios:
Hija en serio donde tienes tu la obesidad y el sobre peso?? yo no te lo veo por ningun lado.
Estas genial de verdad!!
Gracias por los consejillos que nos das sobre las calorias.
Ah!! si vas a money money nos avisas que te veamos.
besoss!!
Hola nena..
Qué links más interesantes. Yo en mi dieta no pruebo los hidratos de carbono.. los tomo de las verduras.. y con eso he conseguido bajar el peso que llevo hasta ahora. aunque me falta, como sabes medio camino que recorrer.
CUENTANOS LO DE MONEY MONEYYYYYYY.. Y ponte guapisima.. bueno. guapa lo eres.. asi que. cualquier cosita.. y a ARRASAR.
Besos
silvia
Ais muchas gracias a las dos reinasss!! Pues a ver! El casting es mañana... por lo que he leído te hacen un test y una prueba de cámara... anda que como me cojan menudo espectáculo! ;)
Besazos!
Jajajaj Silvi... y no pierdes el culo por un platazo de pasta?? :PP
Pero mucho ánimo que te estás quedando rica rica, y con fundamento!
TIAAAAAAAAAAAAAA.. HAS VISTO las visitas que tienesssssssss?? jajajaja.. ALUCINOOOOOOOOOOO!!!
Wao!!..Muchas felicidades por tu logro. Te ves muy bien... Por aqui yo tambien estoy haciendo dieta todo el año...subo y bajo, no logro ser fiel con ella. Mi dieta es basicamente aprender a comer saludable y contar calorias...Pero si e tratado la Dieta hipocalorica una vez que vivi en mi pais Republica Dominicana y me funciono muy bien..lastima que el doctor esta lejos porque si no ya hubiese logrado mi meta de rebajar 80lbs.
Pero sigue adelante...te ves muy bien mucha suerte!!!!!
Hola, hola guapaaaa, como dice Noe, donde está tu obesidad y tu sobrepeso??, estás estupenda niña. Yo he tomado nota de todo esto, a ver si empiezo a hacer algo..., ya os iré contando, jiji. besos Blue_Boreal
Sí Silvia, es la leche, pero seguramente un 25% de las visitas son mías! jajajajaja.
Mimi bienvenida a mi blog, ya he fichado el tuyo yo también! Ya te lo he comentado en el tuyo pero te ves preciosa en la foto del perfil. ¿Eres modelis también?
Patri yo me rijo por lo del IMC y todo eso, y según ese numerito justo hoy he entrado en el sobrepeso :D Sinceramente, cuando lleve una 44, paro, que con mi altura me es más que suficiente ;)
Besazos!
Felicidades por el blog!!!
Lo descubrí hace pocos días y me encanta, ya lo he puesto en mis favoritos. Me gusta como escribes y los temas sobre los que hablas
ÁNIMO!!!
Muchas gracias anónimo!
Me encanta que cada día seamos más!
Besazoss!!!
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