Hola!
Ahora que Pikarita se ha apuntado al gimnasio, voy a animarle a ella y a todas vosotras a que si tenéis la oportunidad hagáis bici elíptica!
Ahora que Pikarita se ha apuntado al gimnasio, voy a animarle a ella y a todas vosotras a que si tenéis la oportunidad hagáis bici elíptica!
La bici elíptica es un invento del infierno. Se combinan dos movimientos: movimiento circular tipo pedaleo con el tren inferior y movimiento de traslación tipo ski de fondo con lo que son los bracicos. Además es un movimiento mucho menos agresivo que correr, ya que con algo de sobrepeso el footing puede llegar a dañarnos rodillas y tobillos.También es mejor que la bici estática, en el sentido de que se queman muchas más calorías en el mismo tiempo. Para que os hagáis una idea, se pueden quemar 100 kcal cada 5 minutos!
Con el pedaleo hacia adelante se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los glúteos y con el pedaleo hacia atrás se desarrola un trabajo eficaz para los músculos de las parte porterior del muslo. Sinceramente, yo hacia atrás no he probado, pero cualquier día de estos me pongo.
En mi rutina de gimnasio suelo hacer la primera media hora de bicicleta estática, por eso de que hasta la media hora de ejercicio no se está quemando grasaza, y luego le meto media hora a la elíptica. Y acabo reventada señora!!!Bueno, ya que el otro día os puse un "posible look" de gimnasio, confeccionado en el Polyvore, hoy os dejo un look real mío, concretamente el de ayer. Llevo camiseta corte nadadora, de MNG, talla XL. Me costó 3,95€ en estas rebajas. Pantalones de Decathlon, que me costaron, ojo, 2,45€!!!! En el Decathlon Factory de SS.Reyes. Guantes de Nike: 22€, y brazalete para el iPod Mini, me debió costar 6€ en el Alcampo, cosa así...
Manda cojones que lo más caro que llevo sean los guantes! Bueno, las zapas no se ven en la foto, pero son unas de Adidas, que en vez de cordones llevan cintas elásticas. El colmo de la vagancia...
Manda cojones que lo más caro que llevo sean los guantes! Bueno, las zapas no se ven en la foto, pero son unas de Adidas, que en vez de cordones llevan cintas elásticas. El colmo de la vagancia...
Bueno niñas, todas a darle al Sport, y Silvia, tú de momento A ANDAR EHHHH.
Besazos!
10 comentarios:
La eliptica suena matadora.. niña!!
Yo a andar de momento.. Hoy empiezo la rehabilitación, sabes?? Me ha dicho el médico rehabilitador ayer que el dolor tan agudo que tengo se debe a una super contractura que tengo en el músculo piramidal (está detras del gluteo) y que me pinza en nervio ciatico y me está provocando una seudociatica.. Bueno.. hoy empiezo.. av er qué tal me va.. y si eso. me voy a plantear gym para marzo.. veremos a ver.
Sigo diciendo.. que el corte de pelo es una monada.
Beso
Buenooooooo tía muy bien!! El rehabilitador lo que es la contractura te la irá deshaciendo con masajes, no?? Ya verás qué rápido empiezas a mejorar. Mucho ánimo cielo!
A mí también me encanta el pelo... Aunque como la foto esta es de después del ejercicio, parece que me haya lamido la cabeza una vaca!la verdad que la pelu de mi pueblo "Mario Tres Moños" es de lo mejor que he probado...
Muackkkkkkk gigante!
Creo que he visto una de esas en el gimnasio, pero ni me he acercado, xq tiene pinta de cansar igual que esa que parece que subes escaleras... Esa esque me mata! los 15 minutos que me dice que haga para mi son mortales, ains...
Vas muy mona tu al gimnasio, aconjuntada hasta con el móvil!
Besitos!!
Pikssssssssssss acéeerrrcate y hazte su amiga!!!! Que MERECE LA PENA! ;)
Chicas aplaudo que se me estén poniendo en la onda de la salud.
Lo que sí les digo que hagan la elíptica con cuidadín porque en la época que estaba en el gym mi entrenador me decía que subía el culete, y si uno lo tiene arriba pues no quiero imaginar donde llegaría! jaja
Besitos!!
jejejejejej, Jen, muy buena, bueno os voy a contar mi experiencia con la eliptica.
El año pasado empecé dieta en diciembre, y en enero me apunte al gym. Me marcó un circuito para hacer, bici, cinta andadora, eliptica, y luego alguna pesa, pues bien. A mi con la bici me duele...., bueno mis partes se quedan dormidas....
La cinta bien, pero me bajaba y me daba el mareo. La eliptica..., el primer día aguante los 15 min q me mandó, pero el segundo, ni el tercero, no los 3 meses q fui, ya no podía pasar de 5 min. Es matadora, no, peor q eso.
Yo no se como mi amiga María, hace a diario 1 hora, no logro entenderlo, jejejejeej.
En fins..., es una maquina de tortura.
besos
Jajajaja!!!
Por lo que veo todas hemos pasado por esa tortura... Yo si que las aguantaba, no muy rapido, pero 15 minutillos si estaba, lo que podia conmigo era la makina de remo!!! La odioooo!!!!!!
Cuando trabaje, me apuntare al gym, promesa.. pero eso si.. cuando trabaje!!!
Examenes acabad ya!!!
Besets desde Valencia
Yo voy al gimnasio desde diciembre y desde el primer dia me atrajo la eliptica y la verdad es que si voy al gym es por hacer ejercicio en ella. A mi me encanta y no me canso nada, para mi es peor la cinta o la estática que la elíptica que además es super entretenida porque a la vez se mueven los bracitos jeje
Saludos
Dí que sí Cris!!! ;)
PASALO MU BIENNNNNNNNNNNN!!!! Y disfruta mucho niña!!!
Besotes!!
silvia
Publicar un comentario